STYRKETEKNIKK.

På onsdager 17.30 setter vi i gang en time med styrketeknikk for herrer.  Denne timen vil i stor grad foregå på styrkerommet, med bruk av maskiner og frivekter, ispedd noen kjerneøvelser i sal.

Timene vil fungere som en treningsveiledning. Med fokus på baseøvelsene, knebøy, benkpress og markløft, varianter av disse samt et utvalg av andre øvelser. Vi vil også kjenne på forskjellen mellom konsentrisk, eksentrisk trening og statisk trening. Og hvordan en variasjon av samme øvelse kan gi økt muskelvekst og styrke.  Det vil også bli mulighet for å komme med ønsker på øvelser og maskiner man vil lære å bruke.

Vi vil ha fokus på at hver økt følger et helkroppsprogram, hvor vi får aktivisert alle de store muskelgruppene.

Vel møtt!

Mvh

Lars Eriksen

(92860172)